푸에르 토리코에서 열 필요가있는 열대 과일 7 가지
열대 과일은 맛있고 영양가가 높으며 당신의 소재에 따라 찾을 수 없을 수도 있습니다. 푸에르토 리코 여행의 장점 중 하나는 다른 출처 중에서도 슈퍼마켓, 길가 상점 및 현지 농부에서 구입할 수있는 열대 과일을 비롯한 다양한 유형의 음식에 대한 접근입니다. 또한 열대 과일을 알콜 음료, 샐러드, 아이스크림, 스무디 등의 성분으로 시험 할 수있는 옵션이 있습니다. 다음과 같은 7 가지 과일을 확인해보십시오.
망고
달콤한 시음과 망고는 신체가 다양한 방식으로 기능하도록 돕고 심지어 암과 싸울 수있는 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 망고의 다른 중요한 비타민에는 항산화 제인 비타민 C와 E가 포함됩니다.
파파야
파파야에는 면역 체계를 돕는 비타민 C가 잘 함유되어 있습니다. 낮은 콜레스테롤, 소화 개선, 스트레스 감소 및 단맛은 설탕이 적지 만 파파야를 먹을 때 얻을 수있는 이점 중 일부입니다.
파인애플
또한 비타민이 풍부하며 파인애플에는 비타민 C와 비타민 B6가 함유되어 있으며 티아민 (비타민 B1), 마그네슘, 철분, 리보플라빈 (비타민 B2)이 함유되어 있습니다. 건강한 비타민 수치는 전반적인 건강 상태의 중요한 부분입니다.
과야바 (구아바)
Guayabas는 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 다른 B 비타민의 원천이며, Times of India에 따르면 비타민 A, E 및 C가 포함되어 있습니다. 또한 구아바 잎은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 푸에르 토리코에서 guayabas를 먹는 인기있는 방법은 파스타 de guayaba, 혼자 먹거나 디저트의 일부로 먹거나 치즈로 먹을 수 있습니다.
코코넛
코코넛은 섬유질과 철분의 원천이되는 것 외에도 혈당과 콜레스테롤 수치에 도움이됩니다. 코코넛 오일과 코코넛 밀크는 각각 요리와 음주에 사용되는 주목할만한 코코넛 제품입니다.
카람 볼라 (스타 과일)
특정 각도로 슬라이스하면 카람 볼라 조각이 별처럼 보일 때 열매는 칼륨과 함께 비타민 C의 훌륭한 원천이며 강한 뼈에 좋으며 마그네슘은 심장 질환, 당뇨병 및 우울증과 싸우기 때문에 별 과일이라고합니다.
Parcha (열정 과일)
비타민 A와 C, 섬유와 철분 모두 파카에서 발견됩니다. 다른 과일과 마찬가지로 자연 상태에서 먹는 것이 가장 건강에 좋으며 영양가가 떨어지는 경우가 적습니다.
