라파즈의 고도에 어떻게 대처할 것인가?
해발 11,942 피트 (3,640 미터)에서 라 파스의 극한 고도는 거의 모든 방문자에게 어느 정도 영향을 미칩니다. 높은 고도에서는 공기가 훨씬 더 얇아서 몸이 산소를 덜 흡수하여 숨가 마름, 메스꺼움, 두통, 피로감, 식욕 부진, 불면증 등의 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 대부분의 사람들에게 며칠 안에 소실되는 경향이 있습니다. 그러나 드물게 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다. 고맙게도, 우리가 따라갈 수있는 몇 가지 지침이 있습니다. 유성 (고도 질병).
가능한 경우 천천히 오르도록 여행 계획을 세우십시오. 해발에서 라파즈로 날아간 사람들은 가장 큰 고통을받는 경향이 있습니다. 길을 따라 더 낮은 고도에서 다양한 정류장에서 일정을 잡는 것은 신체에서 훨씬 쉽습니다. 수크레 (9,214 피트 / 2,810 미터) 또는 코차밤바 (8,392 피트 / 2,558 미터)는 라 파스의 어지러운 높이까지가는 길에 적응하기에 좋은 곳입니다. 특히 고도 질환에 걸리기 쉬운 사람들을 위해 라 파스의 상류층 인 Zona Sur (South Zone)에 머무르는 것을 고려해 볼 가치가 있으며, 도심보다 약 985 피트 (300 미터) 낮습니다.
처음 며칠 동안 쉬어 라. 병이 나기에 가장 빠른 방법 유성 너 자신을 과식하는 것이므로, 도착시 신체 활동을 너무 많이하지 마라. 대신, 그 험한 언덕 꼭대기에 택시를 타거나 유명한 도시에서 타는 것을 고려해보십시오. cableway (케이블카).
술 빼고. 좋아, 라파즈는 세계 최고의 나이트 라이프를 즐기고 있다는 평판을 얻고 있습니다. 그러나, 그것은 당신이 마을에서 첫날밤에 술집을 치지 않아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 알코올의 과다 섭취는 여전히 순응하는 동안 자신이 몸에 할 수있는 최악의 상황 중 하나입니다. 줘 discoteca 네가 다시 자신을 느끼기 시작할 때까지 그리워.
지역 주민들이 할 일처럼 코카 잎을 씹거나 코카 티를 마 십니다. 코카 공장은 스페인 식민지 개척 이전의 고도 병에 대한 오래된 치료법입니다. 대부분의 방문객들은 잎을 씹는 맛이 싫어서 대신 코카 티를 파이핑으로 맛볼 것을 권합니다. 외국인을위한 거의 모든 호텔은 코카콜라를 쉽게 이용할 수 있으며, 도시 전역의 대부분의 레스토랑, 카페 및 슈퍼마켓에서도 볼 수 있습니다.
Diamox를 복용하면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이 처방약은 효과에 대해 좋은 평판을 얻지 만 귀하의 상황에 맞지 않을 수 있으므로 의사와 먼저상의하십시오. Diamox 치료는 일반적으로 높은 고도에 도착하기 전에 24 시간을 시작하며 특히 해수면에서 비행하는 사람들에게 유용합니다. 현지 판매 유성 알약은 카페인과 타이레놀의 혼합물이며 일반적으로 효과가없는 것으로 간주됩니다.
고도 질병은 모든 사람에게 다르게 영향을줍니다. 세계 수준의 마라톤 선수는 70 살짜리 과체중 인 아버지가 간신히 눈치 채지 못할 때 병에 걸릴 수 있습니다. 준비는되었지만 두려워하지 마라. 위의 조언을 따라 하루 정도 지나면 계속 중병에 걸린다면 가능한 한 빨리 저고도로 내려가는 것이 좋습니다. 심각한 경우에는 승인 된 의사의 미국 대사관 목록에있는 의사의 진찰을 받으십시오.
