쿠스코, 페루에서 고도 질병에 대처하는 방법
잉카 제국의 수도 인 쿠스코 (Cusco)에 오신 것을 환영합니다. 해수면 위의 11,152 피트 (3,399 미터)에 위치하며 산소 부족으로 여행을 즐기지 못하게 할 수 있습니다. 언젠가 아프다는 느낌을 낭비하지 말고, 쿠스코 (Cusco) 여행 전에 고지병을 예방하십시오. 우리 가이드를 읽으십시오.
일부 방문객에게 쿠스코의 첫 시간은 숨가쁨, 신체의 불편 함, 현기증, 두통, 복통, 심지어 구토로 요약 될 수 있습니다. 자연 의학의 훌륭한 감정가로서 잉카 국왕은 코카 잎을 사용하여 소로셰높은 고도 병에 대한 케 추아 어. 보통 코카 잎을 먹고있는 지역 주민을 보는 것이 일반적입니다. 그러나 코카 효과를 만들기 위해 방문객들은 쿠스코 여행 전과 여행 중에 예방 조치를 취해야합니다.
의사와 먼저 확인하십시오.
이것은 쿠스코 (Cusco)와 같은 고가의 장소로 여행해도 괜찮은지 알아내는 좋은 방법입니다. 또한 의사는 병이 들었을 때 어떤 약을 복용 할 수 있는지 조언 할 수 있습니다. 심장 질환이있는 방문객은 여행 전에 미리 확인을 받아야합니다.
휴식 이외의 일은하지 마라.
리마 (Lima)에서 쿠스코 (Cusco)로 여행한다면, 그 효과는 즉각적 일 수 있습니다. 과학적으로 저산소증으로 알려진이 산소 결핍은 해수면 위의 7,874 피트 (2,399 m)에서 나타납니다. 그래서 쿠스코에 도착한 직후 방문객은 피로감을 느끼고 걷기가 어려울 수 있습니다. 1 개의 블록을 걷는 것은 바위로 가득한 배낭을 나르고있는 10 개의 블록을 걷는 것처럼 느낄 수 있었다. 가능하다면 처음 몇 시간을 쉬어야 몸이 고도에 순응하도록 돕는 것이 좋습니다. 더 높은 고도에있는 관광 명소를 방문하려는 경우 해발 20,945 피트 (6,384 m)에있는 Ausangate Mountain을 점차적으로 살펴보십시오. 즉, 하루 1,640 피트를 올랐다가 휴식을 취한 다음 다음 날 820 등반을하여 목적지에 도착할 때까지 계속합니다. Cusco와 그 주변 환경은 5 분마다 지나치지 않으면 더욱 아름답습니다!
행 오버 x2
오른쪽 다리에서 시작해서 숙취로 쿠스코로 여행하는 것을 피하십시오 (이것은 신체가 더 탈수되지 않도록 기본입니다). 여행하기 전에 밤을 마시지 않아도 많은 증상이 전능 한 숙취의 증상과 동일합니다. 쿠스코 첫날에 술을 마시지 말 것을 권장합니다. 이 도시에서 파티가없는 밤은 힘들 수 있습니다 만, 산책이 길고 까다 롭다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 특히 Machu Picchu로 여행 할 계획이라면 더욱 그렇습니다. 순응 한 후에 쿠스코의 장엄한 도시가 제공하는 모든 것을 즐기십시오.
수분 유지
술 마신 밤에 사람들은 어떻게 느끼나요? 물기 없는. 그것이 당신이 쿠스코에 도착했을 때 느끼는 방법입니다. 이미 언급했듯이, 시체는 높은 고도에서 빠르게 탈수됩니다. 쿠스코 (Cusco) 여행 전과 여행 중에 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 위장은 높은 고도에서 음식을 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 무거운 음식을 피하십시오. 낮은 단백질과 높은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.
코카콜라 발견
토착민보다 높은 고도의 영향을 잘 알지 못했습니다. 코카는 고도 질병 퇴치를위한 최고의 자연 의학입니다. 그것은 치유력으로 인해 신성한 것으로 여겨졌 고 잉카 시대 때와 마찬가지로 지금도 같은 방식으로 사용됩니다. 그것은 철분, 비타민 A, B1, B2 및 칼슘, 다른 영양소 중에서 포함되어 있습니다. 코카는 혈류가 산소를 흡수하고, 굶주림을 억제하고, 피로감을 완화하고, 두통을 완화하고, 위장을 완화시킬 수있게 해줍니다. 씹는 잎 (쓴맛이 나는 것 외에 입이 마를 때까지)이 아니라면 쿠스코의 호텔 로비에서 가장 흔하게 볼 수있는 코카 티를 마셔 볼 수 있습니다.
알약 도움말
이 문제의 많은 부분을 줄일 수있는 마법 약이 있습니다. 그것은 Sorojchi Pill이라고 불리고 아세틸 살리실산, salophen 및 카페인을 포함한다. 이 비 처방약은 혈액 순환과 두통을 도와줍니다. 현기증이 나거나 구역질이 나는 경우, 멀트를 멈추게하는 처방전없이 구입할 수있는 알약 인 Gravol를 사용해보십시오. Cusco에 도착하기 전에 한 시간에 두 약을 복용하십시오. 복용하고자하는 약에 대해서는 의사와상의하고 항상 라벨을 읽으십시오.
아직도 아플까? 걱정하지 마십시오. 시체는 결국 고도에 익숙해 질 것이고 증상은 점차 사라질 것입니다. 또한 Machu Picchu로 여행하는 경우 Cusco보다 낮다는 것을 기억하십시오. 이는 더 많은 산소를 의미합니다!
